5 spôsobov, ako zabrániť plaku na zuboch

5 spôsobov, ako zabrániť plaku na zuboch

Anonim

Zubný povlak sú baktérie alebo nečistoty, ktoré sa zachytávajú a žijú v ústnej dutine v dôsledku úbytkov potravín na zuboch. Ak sa nezačiarkne, štítok na zuboch, ktoré boli pôvodne žlté, bude stvrdnúť a sčernieť, takže bude vyzerať ako skála pripojená k zubom.

Čo spôsobuje zubný povlak?

Niektoré zlé návyky, ktoré často robíte, môžu byť príčinou vzniku zubného povlaku na zuboch. Medzi tieto zvyky patrí zriedka čistenie zubov, konzumácia príliš veľkého množstva sladkých jedál, zriedka konzumácia zeleniny a ovocia a zriedka kontrola zubného lekára na pravidelné zubné kontroly.

Bohužiaľ, stále existuje veľa ľudí, ktorí podceňujú zubný povlak na zuboch. Aj keď zostanú nezačiarknuté, nahromadené zvyšky potravín môžu spôsobiť zubný kaz, takže baktérie sa môžu vyvíjať v tejto oblasti a môžu spôsobovať zápach z úst a ďasien.

Ako zabrániť zubnému povlaku?

Preto, aby ste predišli zubnému povlaku, musíte urobiť niekoľko vecí, vrátane:

1. Čistite si zuby najmenej dvakrát denne

Najlepším spôsobom, ako zabrániť vzniku zubného povlaku, je pravidelne si čistiť zuby najmenej dvakrát denne. Keď si čistíte zuby, pomáhate odstraňovať zvyšky jedla a zubný povlak, ktorý sa vytvára na zuboch, a zabránite rozvoju horšieho povlaku.

Pri čistení zubov musíte zvážiť tieto veci:

  • Po konzumácii sladkých jedál / nápojov si vyčistite zuby
  • Neodporúča sa čistiť si zuby 30 minút po konzumácii kyslých potravín / nápojov. Kyselina obsiahnutá v týchto potravinách / nápojoch môže oslabiť zubnú sklovinu a príliš silné čistenie zubov môže zubnú sklovinu odstrániť. Pred jedlom kyslých potravín alebo nápojov by ste si preto mali zuby čistiť.
  • Kefovanie alebo čistenie medzi zubami zubnou niťou alebo zubnou niťou, pretože medzi zubami je jedným z miest pre rozvoj zubného povlaku.
  • Rozotrite jazyk, aby ste sa zbavili baktérií a udržali svieži dych.

Ďalšiu vec, ktorú potrebujete vedieť, je, že vám odporúčame vymeniť zubnú kefku každé tri alebo štyri mesiace, ihneď po použití opláchnuť zubnú kefku vodou z vodovodu, zubnú kefku nechať otvorenú a používať zubnú kefku s mäkkými štetinami, pretože zubná kefka so štetinami tvrdo môže poškodiť zubnú sklovinu.

2. Používajte ústnu vodu

Ďalšou vecou, ​​ktorú môžete urobiť, aby ste zabránili zubnému povlaku, je použitie ústnej vody. Uistite sa, že ste si kúpili ústnu vodu, ktorá má označenie „antibakteriálne“. Použitie ústnej vody uľahčuje čistenie zubného povlaku. Samozrejme musíte stále čistiť zuby a čistiť medzi zubami flossingom.

3. Vyvarujte sa konzumácii sladkých, kyslých a šumivých potravín

Čím sladšie alebo kyslejšie je jedlo, tým viac baktérií musíte prekonať. Sladké a kyslé potraviny môžu spôsobiť zubný kaz, ktorý spôsobuje vznik zubného povlaku na zuboch. Ak však milujete sladké jedlo / pitie, musíte vedieť:

  • Ak jete sladké jedlá, okamžite si vypláchnite ústa a vypite veľa vody.
  • Pri pití nealkoholických nápojov použite slamku, ktorá je umiestnená na zadnej strane úst, aby sa znížil vplyv konzumácie týchto nápojov. Nápoje, ktoré obsahujú veľa kyseliny, môžu odstrániť zubnú sklovinu.

4. Vypite veľa vody

Pitím dostatočného množstva vody sa vaše ústa môžu hydratovať, vďaka čomu sa v ústach vytvorí veľa slín, ktoré vám môžu pomôcť vyčistiť ústa.

5. Nefajčite

Aj keď fajčenie nemá priamy vplyv na tvorbu zubného plaku, fajčenie môže spôsobiť rozvoj horšieho plaku. Štúdia ukazuje, že fajčenie môže spôsobiť zožltnutie zubov, zvýšenie rizika straty zubov a periodontálneho ochorenia.

Prečítajte si tiež:

  • Vyšetrenie zubného plaku
  • 7 Hlavné zásady udržiavania zdravých zubov a úst
  • Prečo sladké jedlo vytvára dutiny?

Zdieľajte tento článok:

Zdieľajte toto:

  • Kliknutím zdieľajte na Facebooku (Otvorí sa v novom okne)
  • Kliknutím zdieľajte na Twitteri (Otvorí sa v novom okne)
  • Kliknutím zdieľajte obsah WhatsApp (Otvorí sa v novom okne)
  • Kliknutím zdieľajte na Tumblr (Otvorí sa v novom okne)
  • Kliknutím zdieľajte na LinkedIn (Otvorí sa v novom okne)
  • Kliknutím zdieľajte na novom riadku (Otvorí sa v novom okne)
  • Kliknutím zdieľajte na BBM (Otvorí sa v novom okne)

Recenzovaný dátum: 19. marca 2019 | Naposledy upravené: 19. marca 2019

zdroj

http://www.webmd.boots.com/oral-health/plaque-causes sprístupnené dňa 05/20/2017 o 10, 21 WIB.

http://www.webmd.com/oral-health/features/plaque-causes#1, prístupné dňa 05/20/2017 o 10.23 WIB.

http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/brushing-your-teeth/faq-20058193, prístupný dňa 05/20/2017 o 10, 27 WIB.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7853136 sprístupnené 05/20/2017 o 10, 35 WIB.

Redakcia Choice